Aktivitas sehari-hari bisa menimbulkan kejenuhan dan membuat
daya konsentrasi Anda menurun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa otak secara
efektif bisa fokus dan konsentrasi hanya selama kurang lebih 25 menit saja dan
setelah itu konsentrasinya akan menurun. Selain melakukan senam otak agar otak
bisa kembali berpikir jenih, Anda juga bisa melakukan kegiatan lain, seperti
mendengarkan musik, berolahraga, tertawa, dan lain sebagainya. Dengan melakukan
hal tersebut, otak Anda bisa kembali segar dan fokus untuk melakukan berbagai
aktivitas. Selain 3 cara tersebut, masih ada kegiatan lagi yang harus Anda
lakukan agar membuat otak menjadi segar. Mau tahu apa saja? Sebaiknya, Anda
simak tips berikut ini:
1. Mendengarkan musik Alunan musik bisa sangat bermanfaat
untuk sumber daya mental Anda. Untuk menjernihkan kembali pikiran, Anda bisa
duduk sambil mendengarkan alunan musik yang indah. Selain untuk menjernihkan
kembali pikiran Anda, mendengarkan musik juga bisa meningkatkan daya tahan
tubuh, meredakan stres, dan tetap fokus.
2. Tertawa Tertawa merupakan obat terbaik untuk
menghilangkan rasa bosan dan jenuh. Dengan tertawa bisa melepaskan endorfin
yang bisa meningkatkan suasana hati serta perasaan bahagia. Selain itu, tertawa
sebentar saja bisa membuat pikiran Anda menjadi fokus kembali.
3. Pijat Melakukan pemijatan merupakan cara sempurna untuk
meredakan ketegangan dan mengurangi stres. Dengan sedikit memanjakan tubuh
Anda, keesokan harinya tubuh dan otak akan kembali segar.
4. Melatih mental Pada saat Anda sudah merasa lelah bekerja
atau belajar, cobalah melatih mental Anda. Melatih mental tersebut dengan cara
menyelesaikan suatu pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak Anda.
Selain itu, Anda juga bisa bermain games dengan melibatkan kemampuan otak yang
Anda miliki.
5. Hiruplah sesuatu yang beraroma enak Menghirup sesuatu
yang berbau enak ternyata bisa menyegarkan pikiran Anda kembali. Bila Anda
sudah merasa lelah dan daya konsentrasi menurun, maka hiruplah sesuatu yang
berbau enak, seperti wangi kopi, dan makanan serta minuman lainnya yang
beraroma sedap.
6. Mandi air hangat Mandi dengan air hangat bisa membuat
otot serta pikiran Anda menjadi lebih rileks. Saat tiba di rumah, Anda bisa
berendam dengan air hangat untuk beberapa menit. Hal tersebut bisa membuat
tidur lebih nyenyak dan keesokan harinya pikiran menjadi lebih segar. 7. Tidur
pendek Saat konsentrasi sudah menurun, Anda juga bisa mengatasinya dengan tidur
pendek. Dengan tidur pendek selama kurang lebih 30 menit, Anda bisa merasa
lebih baik dan bisa menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika sedang merasa
lelah.
8. Berolahraga Selain membuat tubuh Anda menjadi sehat,
olahraga secara rutin juga bisa menyegarkan pikiran Anda. Untuk itu,
berolahragalah secara rutin dengan melakukan olahraga ringan, seperti berjalan
santai, yoga, bersepeda, atau berenang.
9. Berkhayal Berkhayal juga bisa menyegarkan pikiran Anda
sehingga bisa kembali fokus pada aktivitas selanjutnya. Untuk itu, cobalah berkhayal
positif, seperti mengenang masa kanak-kanak, membayangkan masa depan, dan lain
sebagainya.
10. Bersosialisasi Selain menjadi kebutuhan, bersosialisasi
juga bisa menjaga agar otak Anda tetap segar. Cobalah melakukan komunikasi,
seperti menelepon teman lama. Mengobrolah dengan mereka dengan membuat topik
pembicaraan yang menyenangkan. Itulah beberapa aktivitas yang bisa membuat otak
Anda menjadi segar kembali.
Dengan begitu, Anda bisa merasakan betapa indahnya hidup
ini. (NR)
0 comments:
Posting Komentar